Repas méditerranéen et dépression

Il privilégie les repas à base de poisson, céréales complètes, légumineuses, aromates et huile d’olive. 

Ce régime alimentaire serait associée à une diminution de 33% du risque de dépression.

C’est la conclusion d’une méta-analyse réalisée par des chercheurs de l’Inserm et de l’Université de Montpellier prenant en compte un total de 20 études longitudinales et 21 études transversales répondant aux critères de sélection ont été prises en compte, soit 36 556 adultes dont l’alimentation a été évaluée via des scores d’adéquation à divers régimes (méditerranéen, DASH, HEI, AHEI), ainsi que le diagnostic de dépression ou de symptômes dépressifs.

Ces résultats sont néanmoins à prendre avec des pincettes. En effet, cela ne veut pas dire que l’alimentation permet de réduire la dépression. 

Des essais cliniques sont encore nécessaires pour évaluer le rôle des habitudes alimentaires dans l’apparition, la sévérité et la récurrence des épisodes dépressifs