Centre Pensées – Centre Français de Thérapie à Berlin

Sophrologie 

Ludivine Thénard propose des séances au centre de Berlin.

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une forme de thérapie relativement nouvelle qui gagne en popularité depuis quelques années. Mais qu’est-ce que la sophrologie ? Que peut-on attendre d’une séance ? Et comment cela fonctionne-t-il ?

La sophrologie est une forme de thérapie qui utilise des exercices physiques et mentaux pour aider les gens à se détendre et à atteindre un état de bien-être. La sophrologie s’est avérée être un traitement efficace pour une variété de conditions, y compris : l’anxiété, le stress, l’insomnie, la gestion de la douleur, et plus encore. Elle convient aux personnes désireuses d’améliorer leur santé et leur bien-être. L’objectif est de promouvoir l’équilibre du corps et de l’esprit

Les séances durent généralement de 30 à 60 minutes et peuvent être effectuées en personne ou en ligne. Au cours d’une séance, vous serez guidé à travers une série de techniques de relaxation et de mouvements doux. Il peut s’agir d’exercices de respiration profonde, de visualisation et de relaxation musculaire progressive.

Ce que vous pouvez attendre de la sophrologie

La clé de la sophrologie est une pratique régulière. En faisant les exercices régulièrement, vous pouvez entraîner votre corps et votre esprit à mieux gérer le stress et l’anxiété. Cela peut conduire à un meilleur sommeil, à une réduction des niveaux de stress et à un sentiment général de bien-être.

Avec un peu de temps et d’efforts, vous pourrez récolter les bénéfices de cette puissante forme de thérapie. Il est également possible de pratiquer la sophrologie par vous-même, après quelques séances d’intiation. Il vous sera alors important de garder quelques points à garder à l’esprit. Premièrement, il est important de trouver un endroit confortable où vous asseoir ou vous allonger sans être dérangé. Ensuite, assurez-vous de vous réserver du temps pour vous – entre 30 minutes et une heure, c’est l’idéal. Enfin, soyez patient ! Il vous faudra peut-être un certain temps pour apprendre les techniques et vous y habituer, mais avec de la pratique, vous pourrez récolter les fruits de cette puissante forme de thérapie.

 

 

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Centre Français de Thérapie à Berlin

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Cafe Echanges durant le mois d'août
Bonjour à tous.tes, Le Centre Pensées propose cet été des "café-échanges", ouverts à tous.tes et gratuits! L'idée est toujours d'ouvrir un espace de parole libre et de rencontres, dans l'accueil et la bienveillance. 🍃 Voici les thématiques choisies pour les différentes rencontres : 🌾 Avortement 🌾 Vivre avec une personne souffrant d'un trouble psy 🌾 Couples binationaux et intégration 🌾 Autre idée ? Des suggestions, des envies ? C'est autour d'un sentiment partagé, d'une histoire de vie racontée, ou encore en partant d'une difficulté traversée que nous échangerons. 👥 Deux psychologues du centre seront là en tant que médiatrices pour soutenir les échanges. Il n'y a pas encore de date pour chacune de ces rencontres mais c'est prévu pour le mois d'août. On attend vos retours pour fixer une date qui convienne au plus grand nombre. Pour vous inscrire, cliquez sur le bouton ci dessous
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