Centre Pensées – Centre Français de psychothérapie à Berlin

Repas méditerranéen et dépression

Le lien existant entre alimentation et dépression est de plus en plus étudié et le régime méditerranéen fait beaucoup parler de lui. 

Il privilégie les repas à base de poisson, céréales complètes, légumineuses, aromates et huile d’olive. 

Ce régime alimentaire serait associée à une diminution de 33% du risque de dépression.

C’est la conclusion d’une méta-analyse réalisée par des chercheurs de l’Inserm et de l’Université de Montpellier prenant en compte un total de 20 études longitudinales et 21 études transversales répondant aux critères de sélection ont été prises en compte, soit 36 556 adultes dont l’alimentation a été évaluée via des scores d’adéquation à divers régimes (méditerranéen, DASH, HEI, AHEI), ainsi que le diagnostic de dépression ou de symptômes dépressifs.

Ces résultats sont néanmoins à prendre avec des pincettes. En effet, cela ne veut pas dire que l’alimentation permet de réduire la dépression. 

Des essais cliniques sont encore nécessaires pour évaluer le rôle des habitudes alimentaires dans l’apparition, la sévérité et la récurrence des épisodes dépressifs

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Centre Français de Thérapie à Berlin

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Cafe Echanges durant le mois d'août
Bonjour à tous.tes, Le Centre Pensées propose cet été des "café-échanges", ouverts à tous.tes et gratuits! L'idée est toujours d'ouvrir un espace de parole libre et de rencontres, dans l'accueil et la bienveillance. 🍃 Voici les thématiques choisies pour les différentes rencontres : 🌾 Avortement 🌾 Vivre avec une personne souffrant d'un trouble psy 🌾 Couples binationaux et intégration 🌾 Autre idée ? Des suggestions, des envies ? C'est autour d'un sentiment partagé, d'une histoire de vie racontée, ou encore en partant d'une difficulté traversée que nous échangerons. 👥 Deux psychologues du centre seront là en tant que médiatrices pour soutenir les échanges. Il n'y a pas encore de date pour chacune de ces rencontres mais c'est prévu pour le mois d'août. On attend vos retours pour fixer une date qui convienne au plus grand nombre. Pour vous inscrire, cliquez sur le bouton ci dessous
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