Un espace thérapeutique animé par Karla Bernat, psychologue clinicienne, psychothérapeute
Régulation émotionnelle & apaisement intérieur
PROCHAINE SESSION EN SEPT 2026 !
Régulation émotionnelle & apaisement intérieur
Vous vous sentez parfois submergé·e par vos émotions ? Vous avez du mal à comprendre vos réactions ou à retrouver votre calme intérieur ? Ce groupe est un espace en ligne doux et sécurisant pour apprendre à réguler ses émotions, se recentrer et s’apaiser. Une approche thérapeutique centrée sur le corps et l’esprit
Un parcours thérapeutique fondé sur des thérapies validées et reconnues scientifiquement :
- la Thérapie Cognitivo-Comportementale et émotionnelle (TCCE) pour comprendre ses schémas émotionnels
- la Mindfulness basée sur la compassion pour cultiver la pleine présence, sortir du pilote automatique en apportant un regard nouveau sur soi et les autres
- le travail sur l’enfant intérieur pour apaiser les mémoires émotionnelles profondes
- Les apports de thérapies centrées sur le corps
Ce que vous allez explorer :
- Identifier vos déclencheurs émotionnels et vos mécanismes d’évitement
- Apprendre des outils concrets pour calmer l’anxiété, la colère, la tristesse
- Reconnecter à votre sensibilité avec plus de douceur et moins de jugement
- Renforcer votre sécurité intérieure et votre stabilité émotionnelle
En pratique
Groupe en ligne
Animé par Karla Bernat, psychologue spécialisée en TCC, mindfulness et travail thérapeutique intégratif
Supports inclus :
- Audios de méditations guidées pour prolonger la pratique entre les séances
- Un workbook digital personnalisé avec des exercices, des fiches outils et des pistes de réflexion
Infos pratiques
Dates des séances
- Vendredi 25 septembre 9h00 -15h30 (avec pause déjeuner)
- Samedi 26 septembre 9h00 – 12h
Tarif pour le cycle complet : 380 € TTC
- Paiement possible en deux fois (2 x 190 €)
- Tarif early bird : 290 € pour toute inscription avant le 20 juillet
Centre Français de Thérapie à Berlin
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En cas d'urgence, contactez votre quartier Berliner Krisendienst ou Sozialpsychiatrischer Dient (SPD).
Consultez le site Web de My International Therapy, la version internationale du Centre Pensées
