Un espace thérapeutique animé par Karla Bernat, psychologue clinicienne
Régulation émotionnelle & apaisement intérieur
Régulation émotionnelle & apaisement intérieur
Vous vous sentez parfois submergé·e par vos émotions ? Vous avez du mal à comprendre vos réactions ou à retrouver votre calme intérieur ? Ce groupe est un espace en ligne doux et sécurisant pour apprendre à réguler ses émotions, se recentrer et s’apaiser.
Un parcours thérapeutique en 4 séances, fondé sur :- la Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) pour comprendre vos schémas émotionnels
- la Mindfulness pour cultiver la pleine présence et sortir du pilote automatique
- le travail sur l’enfant intérieur pour apaiser les mémoires émotionnelles profondes
Ce que vous allez explorer :
- Identifier vos déclencheurs émotionnels et vos mécanismes d’évitement
- Apprendre des outils concrets pour calmer l’anxiété, la colère, la tristesse
- Reconnecter à votre sensibilité avec plus de douceur et moins de jugement
- Renforcer votre sécurité intérieure et votre stabilité émotionnelle
En pratique
Groupe en ligne, en petit comité (6 à 8 personnes)
Animé par Karla Bernat, psychologue spécialisée en TCC, mindfulness et travail thérapeutique intégratif
Supports inclus :
- Audios de méditations guidées pour prolonger la pratique entre les séances
- Un workbook digital personnalisé avec des exercices, des fiches outils et des pistes de réflexion
Infos pratiques
Dates des séances
- Lundi 5 mai – 13h30 à 14h45
- Lundi 12 mai – 13h30 à 14h45
- Lundi 26 mai – 13h30 à 14h45
- Lundi 2 juin – 13h30 à 14h45
Tarif pour le cycle complet : 220 € TTC
- Soit 55 € par séance de 1h15
- Paiement possible en deux fois (2 x 110 €)
- Tarif early bird : 190 € pour toute inscription avant le 20 avril
Centre Français de Thérapie à Berlin
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En cas d'urgence, contactez votre quartier Berliner Krisendienst ou Sozialpsychiatrischer Dient (SPD).
Consultez le site Web de My International Therapy, la version internationale du Centre Pensées
