Centre Pensées – Centre Français de psychothérapie à Berlin
Prévenir l’épuisement professionnel
Le burn-out est souvent nommé pour expliquer un mal-être général au travail.
Dans cet article nous vous proposons de faire un « zoom » sur les symptômes annonciateurs afin de mieux le prévenir.
Contrairement à de nombreuses croyances collectives le burn-out n’est pas une crise qui arrive du jour au lendemain mais un processus.
Il est le résultat d’un stress prolongé et excessif au travail. L’individu utilise alors toutes ses ressources pour faire face à un contexte professionnel stressant jusqu’à épuisement.
D’où l’importance de faire attention à certains de ces symptômes et stopper le processus tant qu’il est encore temps.
Nous insistons sur la notion de « ressources » car c’est bien parce que l’être humain est doté de très nombreuses ressources et capacités qu’il ne perçoit pas ses propres limites.
Voici les 3 critères du burn-out :
– Epuisement émotionnel (physique et psychique) : irritabilité, crises de larmes incontrôlable, troubles du sommeil, oubli, sentiment d’être vidé, diminution d’énergie, ressources émotionnelles épuisées, sentiment de ne plus savoir se donner sur le plan professionnel.
– Dépersonnalisation : relation froide, distante avec une déshumanisation de la relation à l’autre, attitude cynique et détachée envers son travail
– Diminution de l’accomplissement personnel : auto-évaluation négative, sentiment de ne plus être à la hauteur, moral et performance affectés, baisse du sentiment d’accomplissement dans le travail
Si vous vous identifiez à un ou plusieurs critères il est nécessaire de consulter son médecin généraliste et ensuite un psychologue dans le but d’une évaluation et d’une prise en charge à temps si nécessaire.
Le burn-out se soigne très bien et de nombreuses solutions sont possibles vers la voie du rétablissement.
Source : Vaincre l’épuisement professionnel (Suzanne Peters, Dr Patrick Mesters).
Article rédigé par notre psychologue Marianne Faure.
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