Sophrologue francophone à Berlin

Mariana Rajic

Sophrologue à Berlin

L’équilibre et l’autonomisation dans la vie quotidienne sont ce que nous recherchons tous. Mon propre chemin pour trouver les bonnes réponses a été la sophrologie, une pratique de développement personnel basée sur la combinaison de la respiration, du mouvement léger et de la visualisation afin d’aider à créer l’harmonie ultime entre le corps et l’esprit. Tout au long de ma carrière de professeur de yoga, d’instructeur de méditation et de sophrologue, j’ai aidé avec succès mes clients à gérer le stress, l’anxiété, le burn-out, l’insomnie, à se débarrasser de la négativité, à surmonter les douleurs, les phobies et les addictions, à renforcer la confiance et l’estime de soi et, surtout, à cultiver un état d’esprit positif.

Je propose une thérapie brève sur mesure, en moyenne trois mois, en utilisant une méthode holistique pour vous aider à prendre conscience de votre respiration, de votre corps et de votre esprit, devenant ainsi l’acteur principal de votre vie. De manière amicale et détendue, nous aborderons également des moments de votre vie liés à des problèmes personnels afin de vous aider à créer une distance mentale par rapport aux pressions extérieures ou intérieures avec lesquelles vous avez lutté avant de rejoindre mes séances. En fin de compte, notre voyage évolue autour de la recherche d’outils à l’intérieur de vous-même, car ma méthode peut être facilement répétée à un moment de loisir en dehors de nos sessions.

Comment ?

La sophrologie est une pratique de développement personnel basée sur la relaxation facile, la respiration contrôlée, les mouvements doux, la méditation guidée et les exercices de visualisation positive.

Son nom provient du grec ancien et signifie l’étude de la conscience harmonieuse. Elle associe de manière unique la sagesse orientale (issue du yoga, de la méditation et du mouvement zen) à la psychothérapie occidentale et aux techniques modernes de gestion du stress dans le traitement des troubles anxieux. Il s’agit d’une philosophie transformatrice de la santé et du bien-être qui consiste en une série d’exercices physiques et mentaux simples qui, lorsqu’ils sont pratiqués régulièrement, permettent d’obtenir un corps sain et détendu et un esprit calme et alerte. Que vous souffriez d’un traumatisme de l’enfance, d’une baisse de performance, de stress au travail, de tensions dans vos relations ou de problèmes nutritionnels – pour n’en citer que quelques-uns – notre collaboration vous permettra de créer l’équilibre mental nécessaire pour profiter pleinement de la vie.

Mon parcours professionnel s’est développé autour du travail avec les gens : éducation des enfants dans les écoles et soutien aux professionnels dans leurs compétences linguistiques et de communication, enseignement du yoga et de la méditation et organisation de retraites de bien-être.

Je suis sophrologue diplômée de l’Ecole française Supérieure de Sophrologie à Paris, avec un diplôme académique en éducation de Montréal, Canada, et des années d’expérience professionnelle à Montréal, Londres, Paris et Berlin. J’ai exercé dans les secteurs public et privé, j’ai suivi une formation certifiée par Yoga Alliance à Mysore, en Inde, et j’ai enseigné le yoga et la méditation dans des centres de yoga situés au Portugal, en Espagne et en Croatie. Aujourd’hui, avec 20 ans d’expérience de mentorat dans divers environnements multiculturels, et en tant que mère de deux garçons, qui comprend parfaitement les complexités du mode de vie des expatriés, je me consacre à l’enseignement du yoga et de la méditation dans des centres de yoga situés au Portugal, en Espagne et en Croatie.