Centre Pensées – Centre Français de thérapie et sophrologie à Berlin

Ludivine Thénard – Sophrologue 

Sophrologue et instructrice en pleine conscience

Je suis Ludivine Thenard, francaise et expatriée à Berlin depuis 2012. Après avoir passé une quinzaine d’années dans le monde de l’entreprise tout d’abord en tant que commerciale puis directrice commerciale, je décide en 2021 de changer de voie et de devenir dans un premier temps instructrice en pleine conscience puis sophrologue.

Qu’est ce que la sophrologie

La sophrologie est une technique psycho-corporelle inspirée de l’hypnose, du yoga et du zen japonais. Grâce aux exercices de respiration, à la relaxation ainsi qu’à la visualisation positive, il est possible de retrouver un équilibre entre le corps et le mental. Cette pratique m’accompagne au quotidien et permet entre autres de gérer le stress, les angoisses, l’anxiété, les insomnies, le manque de confiance en soi ou d’estime de soi… Elle est également très utilisée dans la préparation mentale à des événements (compétitions sportives, changement de vie, naissance, deuil).

Ma pratique de la sophrologie

Ayant été confrontée au stress et à la pression dans mon quotidien, que ce soit en entreprise ou en tant que parent, je me suis naturellement spécialisée dans la gestion du stress et de l’anxiété.
J’interviens également auprès des enfants et adolescents à partir de 5 ans, en milieu scolaire ou en séance individuelle.
Aussi, j’accompagne les femmes dans leurs changements de vie, que ce soit la grossesse, la maternité, le postpartum, un parcours de PMA ainsi que dans la recherche d’un équilibre entre carrière et maternité.
Auteure de deux ouvrages dédiés à la pleine conscience, j’intègre cette pratique dans mes séances de sophrologie afin d’offrir aux personnes que j’accompagne un maximum d’outils. Des outils qui leur permettront non seulement de gérer leur stress, mais qui les aideront également à appréhender la vie de manière positive.

psychotherapie berlin
Ludivine Thenard
Sophrologue et instructrice en pleine conscience

Centre Français de Thérapie à Berlin

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Cafe Echanges durant le mois d'août
Bonjour à tous.tes, Le Centre Pensées propose cet été des "café-échanges", ouverts à tous.tes et gratuits! L'idée est toujours d'ouvrir un espace de parole libre et de rencontres, dans l'accueil et la bienveillance. 🍃 Voici les thématiques choisies pour les différentes rencontres : 🌾 Avortement 🌾 Vivre avec une personne souffrant d'un trouble psy 🌾 Couples binationaux et intégration 🌾 Autre idée ? Des suggestions, des envies ? C'est autour d'un sentiment partagé, d'une histoire de vie racontée, ou encore en partant d'une difficulté traversée que nous échangerons. 👥 Deux psychologues du centre seront là en tant que médiatrices pour soutenir les échanges. Il n'y a pas encore de date pour chacune de ces rencontres mais c'est prévu pour le mois d'août. On attend vos retours pour fixer une date qui convienne au plus grand nombre. Pour vous inscrire, cliquez sur le bouton ci dessous
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