CBT-Therapien

Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben die Wirksamkeit dieser Therapien nachgewiesen. Dort TCC Ursprünglich wurde es entwickelt, um Menschen zu helfen, die an Depressionen leiden. Heute wird es jedoch zur Verbesserung und Behandlung verschiedener Arten von psychischen Störungen und Symptomen (Angstzustände, bipolare Störung, posttraumatische Belastungsstörung, Zwangsstörung, Süchte und Essstörungen usw.) eingesetzt. .

Der Schwerpunkt liegt auf der kognitiven, Verhaltens- und Emotionstherapie die Bedeutung von Gedanken, Überzeugungen und Grübeleien um festzustellen, wie wir uns fühlen und wie wir handeln. Die Analyse unserer Gedanken ermöglicht es uns, die negativen Auswirkungen von „Interpretationen“ der Realität auf unsere Lebensqualität hervorzuheben. Wenn wir Situationen genau und ruhig untersuchen können, ohne die Realität zu verzerren oder Urteile über uns selbst zu fällen, können wir besser wissen, wie wir angemessen reagieren müssen, um uns auf lange Sicht glücklicher zu fühlen. Diese falschen Interpretationen der Realität hängen mit unseren Lebenserfahrungen zusammen und haben oft ihren Ursprung in unserer Kindheit. Gemeinsam identifizieren wir jene Gedankenmuster, die uns dazu drängen, auf diese oder jene Weise zu handeln und uns Leid verursachen. 

Im Gegensatz zu bestimmten vorgefassten Meinungen basiert CBT also nicht nur auf dem Studium der Gegenwart, sondern auch auf unserer gesamten Erfahrung. frühe Kindheit bis heute. 

CBT ist eine Therapie namens "aktiv". Des konkrete Übungen werden in Sitzungen, aber auch zu Hause durchgeführt. Vorstellungen der Psychologie (Psychoedukation) werden während der Sitzung ebenfalls vorgestellt, um Ihnen zu helfen Verstehen Sie Ihre Symptome. Dann werden Sie Meister Ihres Leidens, indem Sie verstehen, woher es kommt, wie es aufrechterhalten wird, und Sie üben konkrete Lösungen aus, um von einem Teufelskreis in einen positiven Kreis zu gelangen.