Ein therapeutischer Raum, der von Karla Bernat, einer klinischen Psychologin, geleitet wird
Emotionale Regulierung & innere Beruhigung
Emotionale Regulierung & innere Beruhigung
Fühlen Sie sich manchmal von Ihren Emotionen überwältigt? Fällt es Ihnen schwer, Ihre Reaktionen zu verstehen oder Ihre innere Ruhe wiederzufinden? Diese Gruppe ist ein sanfter und sicherer Online-Raum um zu lernen, wie man seine Emotionen reguliert, sich neu zentriert und beruhigt.
Ein therapeutischer Weg in 4 Sitzungen:- Dort Kognitive Verhaltenstherapie (Cognitive Behavioral Therapy, CBT) um Ihre emotionalen Muster zu verstehen
- die Mindfulness um die volle Präsenz zu kultivieren und aus dem Autopiloten auszusteigen
- DER Arbeit am inneren Kind um tiefe emotionale Erinnerungen zu besänftigen
Was Sie erforschen werden :
- Ihre emotionalen Auslöser und Vermeidungsmechanismen erkennen
- Lernen Sie konkrete Werkzeuge kennen, um Angst, Wut und Traurigkeit zu beruhigen.
- Sich mit mehr Sanftheit und weniger Urteilsvermögen wieder mit Ihrer Sensibilität verbinden
- Ihre innere Sicherheit und emotionale Stabilität stärken
In der Praxis
Online-Gruppe, in kleiner Runde (6 bis 8 Personen)
Moderiert von Karla BernatPsychologin, spezialisiert auf CBT, Achtsamkeit und integrative therapeutische Arbeit
Inklusive Stützen :
- Audios mit geführten Meditationen, um die Praxis zwischen den Sitzungen zu verlängern
- Eine personalisiertes digitales Workbook mit Übungen, Toolkits und Denkanstößen
Praktische Infos
Termine der Sitzungen
- Montag, 5. Mai - 13:30 bis 14:45 Uhr
- Montag, 12. Mai - 13:30 bis 14:45 Uhr
- Montag, 26. Mai - 13:30 bis 14:45 Uhr
- Montag, 2. Juni - 13:30 bis 14:45 Uhr
Preis für den gesamten Zyklus: 220 € inkl. MwSt.
- Entweder 55 € pro Sitzung von 1h15
- Zahlung in zwei Raten möglich (2 x 110 €)
- Early Bird Tarif: 190 € bei Anmeldung vor dem 20. April
Französisches Therapiezentrum in Berlin
Kontaktieren Sie uns, indem Sie das untenstehende Formular ausfüllen
Im Notfall wenden Sie sich an Ihren örtlichen Berliner Krisendienst oder Sozialpsychiatrischen Dienst (SPD).
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